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ダイエットサロンリアンのInstagramアカウント（@lian_diet1133）では、ダイエットにまつわる情報、食事のアドバイス、キャンペーンのお知らせなどを発信しています！
フォローしていただいたお客様には、初回限定で耳つぼ体験3080円を1回無料でプレゼント！

ぜひフォローをお願いします♪

lian_diet1133

【綺麗に痩せるとは?】

ダイエットしたい方は痩せたい目的が
あるはず😁

ただ痩せるだけよりも
綺麗になったね！と
言われたいですよね✨

鏡を見るのが楽しくなるような
ワクワクするダイエットを
一緒にしませんか？

綺麗に痩せる秘密は…

無料のカウンセリングにてお話します！

高根木戸駅徒歩1分
耳つぼダイエットサロンリアン
0120-49-1133
お電話お待ちしてます🧡

【おかげさまで満員御礼】いつもあ

【おかげさまで満員御礼】

いつもありがとうございます✨

お陰様で今月も新規ご予約枠が
満席となりました😊

7月のご予約受付中です！
ご予約はお早めに🎵
始め方から結果が出ています😆

高根木戸駅徒歩1分
耳つぼダイエットサロンリアン
0120-49-1133

【プチダイエット】出産前の体重に

【プチダイエット】

出産前の体重に戻るため👊✨
1ヶ月のダイエットスタート

リアンの耳つぼダイエットなら
1ヶ月で3㎏の減量が目指せます‼️

夏までに間に合う🎵

6月はあとお一人様のご予約が
可能です！

【産後ダイエット】

30代N様、
5人の子育てをしながら
4ヶ月のダイエットに取り組みました
1歳のお子様と一緒に通ってくださり
私もスタッフも癒しの時間でした😊

今後は体重キープのアドバイスを
していきますね🎵

～お客様アンケート～

洋服のsizeがLからMになりました。
生理痛が緩和され吹き出物もでなくなりました。
11.5㎏の減量に成功しリアンの
耳つぼダイエットに挑戦して
良かったです。
せっかく痩せることができたので
この体重を維持したいです。
食事やストレッチなど適切なアドバイスの
おかげで、ひとりではここまで
頑張れなかったと思います。
ありがとうございました！

【耳つぼダイエット】

6月はあと3名お受けできます😊

「もっと早く始めてれば良かった～」
と、言ってくださるお客様が最近
ダイエットをスタートしています

悩んでいても体重は減りません❗

私も産後1年経ってから
耳つぼダイエットに出会いましたが
もっと早く始めてれば良かった😂
ってなりました🤣

気になっている方は早めにご連絡
お待ちしてますね🧡

ダイエットサロンリアン
高根木戸駅徒歩1分
0120-49-1133

【耳にスイッチ】食欲を抑えるツボ

【耳にスイッチ】

食欲を抑えるツボが耳にある🎵

「胃」からでる食欲を増やすホルモン
グレリン
「脂肪」からでる食欲を抑えるホルモン
レプチン

空腹になるとグレリンが分泌され脳に働きかけ
「食べたい」気持ちを引き起こします
脂肪細胞から分泌される「レプチン」が
脳に作用して摂食を抑制しエネルギー消費を
促進しています

食欲が抑えられない…
とお悩みの方は
ぜひ耳つぼ体験で食欲をコントロール
してみませんか？

【母の笑顔は子供の喜び】日々の生

【母の笑顔は子供の喜び】

日々の生活の中で
子供の笑顔に癒されたり
子供の楽しんでる姿を見て
自分も笑顔になったりする

ママが笑ってたら子供も嬉しい
ママが鼻歌しながらキッチンにいたら
子供もウキウキ楽しい気分🎶

ママがご機嫌でいるためには
なりたい自分になれているかどうか🤔

私は8年前にダイエットして
なりたい自分になったことで
楽しい毎日が過ごせるようになった

子供との鬼ごっこやかくれんぼも
楽しい😊

自分のことを後回しにしないで
時には自分の身体と心と向き合って
頑張り過ぎないことも大事

1枚目の写真は6歳カメラマン撮影
なかなかセンスある👍

【満員御礼】ダイエットシーズンに

【満員御礼】

ダイエットシーズンにつき
今月もご予約枠が埋まりました！

昨年は全くなかった
ウェディングダイエットの方も
スタートしています🎵

6月のご予約受付中です😆

夏までに痩せたい方は
早めにご連絡くださいませ😊

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【耳つぼ資格】本日はサロンのお客

【耳つぼ資格】

本日はサロンのお客様がお二人
耳つぼ資格取得セミナーに参加して
くださいました😊

1dayで資格取得が可能です！

いつも私の悩みに答えてくれる
母のような存在のお二人にも
久しぶりに会えて
良い1日となりました🎶

【私のダイエット体験】 33歳で2回目

【私のダイエット体験】

33歳で2回目の出産

27歳で長男を出産した時のように
戻ると思っていた体重と体型

しかし…

全く戻らなかった😱

焦ってスポーツクラブやエステへ通い
色々やってみたけど、
減量は難しいって初めて経験した

そんな時、いつも腰が痛くて通っていた
整骨院で耳つぼダイエットサロンが
近所にあることを教えてもらった

半年悩み、
カウンセリングを受けてみることにしました

そのカウンセリングでダイエットの考え方が
180度変わったんです！

3食しっかり食べる🍴
お酒も呑みながらで🆗

即決でした😊
もっと早く始めれば良かった🎵
悩まずにダイエットのプロに相談していれば
遠回りせず痩せれたんだって思いました☺️

私のように産後太りに悩んでいる方、
ダイエットのプロに１度相談してみると
痩せる方法がわかりますよ😊

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【うちの三男】今日も息子を保育園

【うちの三男】

今日も息子を保育園に送ってから
サロンへ向かいます！

長男から通い始めた保育園は
もう14年もお世話になってます😊

来年は小学校入学なので
手を繋いでお散歩しながら
登園も今年で最後…
なんだか淋しい

【ダイエット100日目のお客様】コロ

【ダイエット100日目のお客様】

コロナで自粛中に体重が増えた
53歳S様会社員

洋服がきつくなり
前から気になっていた
耳つぼダイエットに挑戦✊

食生活を「まごわやさしいこ」に
変えたことで
不思議と大好きだったパンを
口にしなくなっていました

水も2㍑楽々飲めるようになり
3㍑飲める日も出てきました

3ヶ月ダイエットの予定でしたが
辛くないから
もう少し続けることに😊

基礎代謝が上がり燃焼しやすい
身体になってきています✨

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【痩せる目的】どうして痩せたいの

【痩せる目的】

どうして痩せたいのか？

最近太ってきたから
綺麗になるため
二重あごをなくしたいから
お腹まわりがキツくて服が着れないから
医者に痩せなさいと言われたから
健康のため
膝が痛いから
腰が痛いから
結婚式があるから

などなど痩せたい理由は様々ですが

ダイエットをするなら
痩せたい目的や目標を決めて
1ヶ月で○㎏
3ヶ月で○㎏
期間と目標の数値を決めるのが大事

体重は朝と夜に測る
朝→起きたとき
夜→寝る前

夜の体重は朝の体重よりも1㎏～1.5㎏増
になっています
痩せたいなら１日の増加を1㎏未満に
おさえることが必要なんです

昨日の朝よりも今日の朝の方が
100㌘減っていれば順調😊
1ヶ月3㎏減量が目指せます

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【おかげさまで満員御礼】ダイエッ

【おかげさまで満員御礼】

ダイエットシーズンにつき

4月はおかげさまで新規ご予約枠が
すべて埋まりました😊

5月のご予約受付中です😆

今年は8周年限定キャンペーンで
ダイエットモニターを先着5名様
大募集します！
真剣に痩せたい方限定になります

詳しくは無料カウンセリングにて
お話しますので、お電話お待ちしてます✨

新京成線高根木戸駅徒歩1分
ダイエットサロンリアン
0120-49-1133

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【8周年チラシ完成】

おかげさまでリアン高根木戸店
8周年を迎え
卒業生は760名を超えました！

地域の皆様にチラシをお配りしております
ぜひチラシを見た方はお電話ください🧡

リアンの耳つぼダイエットなら
週に1～2回、1回約15～20分の
所要時間で3ヶ月で10㎏減が
目指せます😊

あなたの目標まで私がフルサポートします！
安心してお任せください！

新京成線高根木戸駅徒歩1分
耳つぼダイエットサロンリアン
0120-49-1133

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【サバを食べて健康痩せ】ダイエッ

【サバを食べて健康痩せ】

ダイエット中に手軽に食べれて
栄養満点なのは
サバ缶です😊

水煮缶なら100㌘あたりの糖質は
わずか0.2㌘

色々なアレンジが出来て便利

キムチや納豆と和えても美味しい😋

もちろんそのまま食べても🆗
ぜひお試しください～

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【4月のご予約残りわずか】

朝晩はまだ少し肌寒いですが
すっかり春ですね😊

お陰様で
ダイエットシーズン到来で

4月のお客様ご予約が
埋まりつつあります！

夏までに痩せたい方は
早めにお電話くださいね🧡

高根木戸駅徒歩1分
ダイエットサロンリアン
0120-49-1133

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【痩せるとは】身体の余分な脂肪を

【痩せるとは】

身体の余分な脂肪をなくすこと

余分な脂肪が身体の外に出るまでの時間は
一定ではありません

脂肪はまず肝臓へ行ってグリコーゲンに
変化します

グリコーゲンは脂肪の時よりも体積が少なく
重さは変わらないのです

あなたの身体は肝臓に集まってきた余分な
グリコーゲン(脂肪)を
外に捨ててしまおうか?
元の脂肪に戻して貯蔵しておこうか?
と様子を伺っています！

このような時は体重の減り方は悪くなります

この時に体重が減らないからといって

ダイエットを止めると元の脂肪に戻ってしまいます

体重の減り方には個人差がありますので
落ち込まず継続すると結果はでますよ😊

ひとりではダイエットが続かない方は
私と一緒にやりましょう！
お電話お待ちしてます🎵

ダイエットサロンリアン
高根木戸駅徒歩1分
0120-49-1133

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【まごわやさしいこ】ダイエット中

【まごわやさしいこ】

ダイエット中に大事なのは

身体に栄養を与えること

「まごわやさしいこ」を
1日3食の食事に取り入れると
バランスの良い食事になります😊

ま→豆、豆腐、納豆
ご→ゴマ、アーモンド
わ→ワカメ、のり、もずく、めかぶ
や→野菜(旬の野菜)
さ→魚(特にサバや生魚)
し→きのこ類(しいたけ、まいたけ)
い→芋類、こんにゃく
こ→米、みそ、キムチ

ご飯を食べるのは…
ちょっと嫌だな…
そんな方は玄米や雑穀を混ぜて炊く
のもお勧めです😆

「炭水化物に含まれる糖質は太る！」と、お米を抜いた食生活を送っていませんか？

お米は、たんぱく質・ビタミン・ミネラル・カルシウム・鉄分・食物繊維など体に必要な栄養素をたくさん含むバランス食。

内臓に優しく、他の主食より噛む回数が多いため、満腹感も得られやすいのが特徴です。

エネルギー源でもある炭水化物を抜くと、かえって身体が栄養を欲して「食べたい」という気持ちが強くなり、食べ過ぎの原因に。

ごはんを主食に、みそ汁や副菜などをバランス良く食べることが、実は、ダイエット成功への近道です。

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【お客様の笑顔】食べないことが痩

【お客様の笑顔】

食べないことが痩せるって思っていた

K様、仕事の帰宅が22時すぎ
甘いものが大好きで
お酒を呑みながら
ケーキなんかもいけます

「まごわやさしいこ」を続けたら

8.6㌔痩せられた✨✨

お水も1日2㍑続けてます

今日はお誕生日のご来店で
お花をプレゼントしました🎵

私まで幸せな気分😊

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